الإثنين , يوليو 16 2018

طريقة تحضير شوربة الكرنب لحرق الدهون

المكونات:

3 بصلات مقطعة
5 جزرات مقطعة
2 ثمرة طماطم مقطعة
رأس كرنب أو ملفوف كبيرة مقطعة ناعمًا
2 بصل أخضر مقطع
2 فلفل أخضر أو ألوان مقطع
10 أعواد كرفس مقطع
4 أكواب من المرق أو الماء مع مكعبين دجاج

الطريقة:

1- حمري البصل دون دهون في مقلاة تيفال واسعة، ثم أضيفي البصل الأخضر وحركي
2- أضيفي الجزر والكرنب والفلفل وحركي
3- أضيفي الكرفس وحركي
4- أضيفي الطماطم
5- ضعي المكونات كلها في إناء واسع وأضيفي عليها الماء أو المرق واتركيها تغلي
6- ضعي ما ترغبين من الملح والفلفل والبهار

عن hanan

شاهد أيضاً

سلطة التونة مع سمك فيلية2

سلطة التونة مع سمك فيلية لرجيم صحى

سلطة التونة مع سمك الفيلية وجبة غذائية مفيدة جدا لجسم الأنسان , و تناول التونة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *