الجمعة , أبريل 27 2018

طريقة عمل سلطة الدجاج للدايت

السلطات من المفضل أن تتواجد مع الوجبات الأساسية , فهى تعمل على فتح الشهية , بألاضافة لطعمها اللذيذ , و مكونتها المتعددة , و منها السلطة الخضراء , و سلطة الدجاج , و غيرها من السلطات فأنها كثيرة , و متعددة , و يمكن الأعتماد عليها فى أتباع أى نظام غذائى لأنها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية , كما تتوافر فيها العناصر الغذائية المهمة المفيدة للجسم . جميلتى تقدم لكى أطباق سهلة و لذيذة , و منها طريقة عمل سلطة الدجاج للدايت .

سلطة القرنبيط بالجبن

ma7shy.com
ma7shy.com

طريقة عمل سلطة الدجاج

المقادير 

  • 250 جرام صدور دجاج .
  • 1 خس أفرنجى .
  • خيارة مقطعة شرائح رفيعة .
  • جزرة كبيرة مقطعة شرائح رفيعة .
  • 150 جرام نودلز .
  • نعناع طازج .

مقادير التتبيلة

  • قرن فلفل حار مفروم .
  • 3 ملاعق كبيرة صويا صوص .
  • 3 ملاعق كبيرة خل تفاح .
  • ملعقة كبيرة زنجبيل فريش مبشور .
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون .
  • ملح و فلفل حسب الرغبة .
fitnessyard.com
fitnessyard.com

طريقة التحضير

  1. نقوم بسلق صدور الدجاج حتى النضج , ثم يصفى من الماء , و يترك جانبا حتى يبرد , و نقوم بقطعة شرائح رفيعة .
  2. فى وعاء أخر بة ماء مغلى يضاف ألية النودلز , و يقلب جيدا بواسطة شوكة لمدة 15 دقيقة .
  3. ثم نقوم بتصفية النودلز من الماء , و يشطف بماء بارد , ثم يصفى جيدا .
  4. فى وعاء أخر نقوم بخلط مقادير التتبيلة , و يقلب جيدا .
  5. ثم نقوم بخلط النودلز مع الخيار و الجزر , و نصف مقدار التتبيلة , و يقلب جيدا .
  6. ثم نقوم بقطع الخس شرائح ( أربع أجزاء ) , و النعناع , و يضاف الى الخليط .
  7. ثم نقوم بخلط الدجاج بباقى التتبيلة .
  8. ثم نضع المكونات السابقة فى طبق التقديم , و نضع الدجاج فوق المكونات و يقدم بالهنا .

 

عن hanan

شاهد أيضاً

سلطة التونة مع سمك فيلية2

سلطة التونة مع سمك فيلية لرجيم صحى

سلطة التونة مع سمك الفيلية وجبة غذائية مفيدة جدا لجسم الأنسان , و تناول التونة ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *