الأحد , أكتوبر 22 2017

أهم النصائح لأنقاص وزن الطفل

الكثير من الأطفال يعانون من السمنة المفرطة , و يعرف نسبة السمنة عن طريق عمر الطفل و طول الطفل , و أصبحت السمنة عند الأطفال ظاهرة متزايدة فى العالم , و لأنقاص وزن الطفل و بعد الأنفتاح العلمى و التكنولوجى تبحث الأمهات عن أهم السلوكيات الصحية , و الأنظمة الغذائية الصحية لأنقاص وزن طفلها بطرق صحية و سليمة , و لأختيار أسلوب صحى للحياة , لذلك أكتشفى مع جميلتى أهم النصائح لأنقاص وزن طفلك بطرق صحية و سليمة .

لأنقاص وزن الطفل2

أضرار تناول الشيبسى على صحة طفلك

أسباب زيادة الوزن عند الأطفال :-

  • أسباب وراثية :-

قد تكون الزيادة البدانية وراثية بين أفراد الأسرة , و تنتقل من جيل إلى جيل .

  • أسباب هرمونية :-

قد يعانى الطفل من خلل فى أفراز الهرمونات , و عدم قدرة الجسم على حرق الدهون و السكر .

  • عادات خاطئة :-

و ذلك نتيجة أتباع أسلوب خاطئ فى النظام الغذائى نتيجة الأكثار من الوجبات السريعة الغير صحية , و الحلويات الدسمة , و الأبتعاد عن النظام الغذائى الصحى الملئ بالفواكة الطازجة و الخضار .

أهم النصائح لأنقاص وزن الطفل :-

  1. تبديل المشروبات الغازية , و التى تحتوى على نسبة عالية من السكر بالمياة , و العصائر الطازجة أو كوب من الحليب .
  2. تناول فطور صحى من الحبوب الكاملة و البروتين و الخضروات الخضراء , و ذلك لشعور طفلك بالشبع .
  3. أستبدال العيش الأبيض بالعيش البنى , و الأرز الأبيض بالأرز البنى .
  4. أدخال الخضروات و الفواكة فى النظام الغذائى للطفل , و التقليل من الحلويات الدسمة و السكريات .
  5. الأبتعاد عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون , و التى تحتوى على سعرات حرارية عالية .
  6. يجب ممارسة الألعاب الرياضية بأستمرار لحرق الدهون , و الحفاظ على صحة طفلك .
  7. تناول الوجبة الأساسية وسط العائلة لتشجيع الطفل على أتباع النظام الصحى فى الطعام .

لأنقاص وزن الطفل1

عن riri

شاهد أيضاً

ma3lomatk.com

أفضل الطرق لتنمية المهارات الأبداعية لدى طفلك

فترة الطفولة هى الفترة الحقيقية لبناء شخصية طفلك , و من أهم المراحل التربية لزرع ...

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *