الثلاثاء , يونيو 27 2017

صحة نفسية

5 جمل تساعدك على تغير حياتك

كثيراً ما نشعر بالاحباط فى حياتنا وانها توقفت وقد ترجع الى أسباب كثيرة نمر بها ونتعرض الى مواقف مختلفة تجعلنا لا نشعر بمتعة الحياة ومن خلال سطور جميلتى نتعرف على الــ 5 جمل تساعدك على تغير حياتك والسعادة فى القدرة على التعامل فى مختلف المواقف. أولاً: التعرض للجراح ان حياتنا ...

أكمل القراءة »

قلة النوم والتوتر فى رمضان

يتغير أسلوب الحياة وتختلف عدد ساعات النوم بسبب السحور والافطار وتجهيز كل شىء مما يؤثر بالسلب على النوم ومن خلال جميلتى نتعرف على قلة النوم والتوتر فى رمضان وهل نتغلب على تلك المشكلة أم لا. أولاً: الشعور بالتغييرات المتعددة * اختلاف مواعيد الاستيقاظ والنوم بسبب الوقت الجديد الخاص بشهر رمضان ...

أكمل القراءة »

هناك قرارات يتم اتخاذها قد تدمر الحياة

فى اغلب الاوقات التى تمر بحياة كل شخص عليه ان يتخذ العديد من القرارات وفى بعض الاحيان تكون قرارات سليمة أخرى خاطئة وعليه فى كلا الحالتين تحمل النتائج المترتبه على تلك القرارات ومن الطبيعى ان تتأثر الصحة النفسية لدى الانسان بعواقب القرارات ولكن من خلال جميلتى من الممكن ان نتجنب ...

أكمل القراءة »

القيلولة وما تترتب عليه

ان النوم مهم جداً لصحة الانسان وعند حدوث خلل فيه يصاب الشخص بالتوتر والقلق وربما ارتفاع فى ضربات القلب وتختلف القيولة عن النوم ولكنها تساعد على إعادة النشاط للجسم مرة أخرى وسوف نتعرف من خلال سطور جميلتى على القيلولة وما تترتب عليه وهل بها مزايا وعيوب فهيا نتعرف على المزيد. ...

أكمل القراءة »

كيفية السيطرة على أفكار معينة

هناك العديد من الاشخاص يعانون, من أفكار ومعتقدات قديمة وتؤثر, على نفسية هؤلاء الاشخاص بدرجة, كبيرة جداً ولا يمكن مواجهة أو التخلص, من تلك الافكار أو المعتقدات, فمثلاً عند رؤية الغراب صباحاً أو سماع, صوته دليل على التشائم وان هذا اليوم لن يمر على, خير أو الخوف من المجهول الذى ...

أكمل القراءة »

هل فترة النوم الطويلة تؤدى الى ” الزهايمر “

فى أغلب الاوقات يتم تناول موضوع قلة النوم وتأثيره على الصحة العامة للجسم وكذلك الصحة النفسية مما يؤدى الى شعور الانسان بالقلق والتوتر وعدم اعتدال المزاج ولكن من خلال جميلتى نتناول جانب أخر متعلق بالنوم وهو هل فترة النوم الطويلة تؤدى الى ” الزهايمر”. أولاً: ما هو الزهايمر الزهايمر هو ...

أكمل القراءة »

ما هى مبادىء السعادة

السعادة هى من اجمل الاحساس التى يشعر بها الانسان وتمده بالطاقة الايجابية والتخلص من الملل والروتين وتساعد على التأمل فى كل شىء جميل ونتعرف من خلال جميلتى على ما هى مبادىء السعادة وكيف نحققها. المبدأ الاول: تعريف السعادة السعادة هى شعور بقيام شىء سبب السعادة للشخص ولكل شخص تعريف لها ...

أكمل القراءة »

الشعور بالوحدة من الامور القاتلة للمرأة

ان الشعور بالوحدة يؤثر على الصحة النفسية للانسان لان الشخص يكون منعزل عن العالم المحيط به ومن الممكن ان تكون مواقع التواصل الاجتماعى السبب فى الوحدة أو ان انشغال الزوج عن زوجته يشعرها بالوحدة بسبب عمله أو أمور أخرى مختلفة فتجد نفسها فريسة للوحدة وهناك بعض الازواج يصابوا بالخرس الزوجى ...

أكمل القراءة »

5 خطوات لتغيير مزاجك

هناك العديد من المواقف اليومية التى تتسبب فى سوء المزاج واختلاف اليوم من البداية وتؤثر بالسلب على الحالة النفسية ولذلك فهناك 5 خطوات لتغيير مزاجك الى الافضل فمن خلال جميلتى تتعرفى على تلك الخطوات وطرق تطبيقها. وهناك هرمون “الاندروفين” الذى يتحكم فى قدرة الدماغ على الاستقبال ويعد من اهم مسكنات ...

أكمل القراءة »

حبى نفسك لتحقيق أحلامك

أنت جميلتى التى يمكنك تحقيق السعادة لنفسك ولا يمكن الاعتماد على شخص آخر مهما كان حبه لك أو ان تحققى السيعادة عن طريق المال فلا يصح ذلك وعليك ان تحبى نفسك لتحقيق أحلامك لان كل انسان لديه مجموعة من الطموحات التى يسعى لتحقيقها ومن خلال جميلتى نوضح كيف يمكنك ان ...

أكمل القراءة »